Najčastejšie tráviace problémy - ťažoba, zápcha a hnačka. Ako si pomôcť bylinkami?

Udivuje ma, že dnešná veda dokáže transplantovať orgány aj poslať človeka na Mesiac, ale s obyčajnými tráviacími problémami, ako sú ťažoba, zápcha, či hnačka si medicína častokrát poradiť nevie. Našťastie tu máme silu prírody, ktorá pozná liek na všetko. :)

Pacientov s tráviacími ťažkosťami mám v ambulancii čoraz viac. Pokiaľ ide o chronické, opakujúce sa problémy, príčinu hľadáme a odstraňujeme mesiace, niekedy roky. Vždy je potrebná zmena životosprávy. Sem tam sa však každý pošmykne a niekedy zjeme aj to, čo vieme, že by sme nemali. Vtedy odporúčam ako rýchlu pomoc siahnuť po bylinkách. 

 

Ako si pomôcť pri ťažobe žalúdka?

 

Vianoce, Veľká noc, svadba, oslava.. to sú príležitosti, kedy si doprajeme ťažké jedlá a niekedy to s ich množstvom neodhadneme. Potom je už neskoro lamentovať, že sme to s vychutnávaním pečenej kačice trochu prehnali. Zastavené trávenie, pocit, že máte v žalúdku kameň, ktorý sa nechce pohnúť ani jedným smerom, býva doslova mučivý.

 

Nafukovanie a kŕče tiež veľmi nepotešia. Aj v tomto prípade si vieme pomôcť tým, čo ponúka príroda. Tento čaj je vhodný pri nevoľnosti po jedle, pri cestovnej nevoľnosti a aj pri tej tehotenskej (vtedy so zázvorom opatrne). Upokojuje podráždený žalúdok a navodzuje pocit stratenej rovnováhy.

 

Dizajn bez názvu (9)

 

Budeme potrebovať:

  • 1 ČL levandule (sušené alebo čerstvé kvety)
  • 1 ČL mäty
  • 1 ČL harmančeka
  • 1 ČL nastrúhaného zázvoru
  • štipku anízu, feniklu a rasce

 

Sušené bylinky kúpite v každej dobrej lekárni, napríklad tu.

 

Postup:

Všetky ingrediencie dáme do nádoby, zalejeme 500 ml horúcej vody a necháme prikryté 10 minút. Potom precedíme a teplý čaj pijeme počas dňa.

 

 

Ako zastaviť hnačku?

 

Aj tento ošemetný neduh už potrápil nejedného z nás. Možno to bolo z nevhodnej stravy, podráždeného čreva alebo z vírusu, ktorý „išiel okolo“. Nemusím hovoriť, že nie je príjemné, ak sme na záchode 10-krát denne. Pri hnačke je dôležité viac ako inokedy dopĺňať stratené tekutiny, a preto pri jej liečbe nie je nič vhodnejšie ako čaj z tých správnych bylín.

 

Dizajn bez názvu (8) 

 

Budeme potrebovať:

  • 1/2 ČL kvetov harmančeka
  • 1/2 ČL kvetov nechtíka
  • 1/2 ČL koreňa puškvorca
  • 1/2 ČL dubovej kôry
  • 500 ml čierneho čaju

 

Všetky ingrediencie zakúpite tu.

 

Postup:

Štandardným spôsobom si pripravíme čierny čaj bez prímesí a dochucovadiel. Ešte horúcim zalejeme všetky pripravené bylinky a prikryté necháme lúhovať 10 minút.

Kvety nechtíka a harmančeka upokojujú podráždený žalúdok, puškvorec zmierňuje koliky, ktoré sprevádzajú hnačku a dubová kôra tíši podráždené črevo. Precedený teplý čaj popíjame po dúškoch.



Ako si poradiť so zápchou?

 

Základom je dostatok pohybu, lebo pohybom tela je zabezpečený aj pohyb čriev. Zabúdať nemôžeme ani na pestrú stravu, bohatú na vlákninu a, samozrejme, na dostatok tekutín. Napríklad aj na tento nápoj proti zápche.

 

Budeme potrebovať:

  • 1 ČL sušených hrozienok
  • 1 ČL sušených sliviek
  • 1 ČL ľanových semienok
  • 1 ČL rasce
  • list aloe vera

 

Pokiaľ nemáte doma aloe, môžete si zakúpiť a použiť do nápoja jej šťavu.

 

      Dizajn bez názvu (10)      Dizajn bez názvu (8)

 

Postup:

Ovocie a semienka zalejeme horúcou vodou rovnako ako čaj. Necháme prirodzene vychladnúť na teplotu tela. Ľanové semienka pustia mierny sliz. Scedíme.

Do pripraveného nápoja dáme dužinu (bez šupky) z listu aloy vera veľkého ako prst. Dužinu predtým rozpučíme vidličkou. Zamiešame a vypijeme ešte teplé.

 


podpis bylinkar_1